慈雲山中心 1/6-7/6
啟田商場 4/6-10/6/2012
慈雲山中心 15/6~19/6
黃大仙龍翔中心 25/6-29/6
嘉湖海逸酒店-宴會廳外 29/06 – 08/07
星期二, 5月 22, 2012
星期六, 5月 19, 2012
洋車前子(頭條日報介紹內容)
轉貼頭條日報
http://news.hkheadline.com/dailynews/headline_news_detail_columnist.asp?id=99734§ion_name=wtt&kw=7
開心健康美——洋車前子──降脂護心好幫手
都市人經常忙於工作，而且缺乏運動，加上速食文化盛行，容易導致肥胖、高膽固醇或高血
脂等健康問題，繼而影響心、血管健康。心、血管病是常見的都市病，要從飲食中幫助鞏固
血管健康，除要保持均衡飲食外，亦可多攝取膳食纖維。
洋車前子（Psylliumhusk）含有高達八成七的膳食纖維（DietaryFibre），兼具水
溶性及非水溶性特質，能幫助身體排走多餘脂肪及廢物。洋車前子對心血管保健功效備受國
際肯定，美國食品和藥物管理局（FDA）更自一九九八年，允許洋車前子等的高纖保健產品
，作出有效降低患上心臟病風險的聲稱。
洋車前子中的水溶性纖維，能依附並包圍食物中的膽固醇及脂肪，阻止它們被身體
吸收，幫助降低總膽固醇及低密度脂蛋白（LDL）膽固醇的水平，這就是洋車前子能降低患
上心血管疾病的主要原因。而洋車前子的非水溶性纖維則能吸收和保存水份，在大腸裏發揮
膨潤效果，使腸內廢物變得柔軟及增加糞便體積，並促進腸道蠕動以幫助排便。此外，膳食
纖維具吸水膨脹的特性，進食後能增加飽肚感，幫助減少食欲及控制體重。
健康
一族愈來愈重視高纖膳食，事實上高纖食物不但能鞏固血管及心臟健康，亦能強化腸道、
幫助排毒及纖體。日常生活中可配合一套低脂高纖的飲食餐單，如多吃麥片、粟米、青菜等
食物，而繁忙的上班一族及飲食失衡的人士，則可選擇洋車前子補充劑，為身體健康打打氣
。
作者：吳澤森博士
（英國曼徹斯特大學醫學院博士）
http://news.hkheadline.com/dailynews/headline_news_detail_columnist.asp?id=99734§ion_name=wtt&kw=7
開心健康美——洋車前子──降脂護心好幫手
都市人經常忙於工作，而且缺乏運動，加上速食文化盛行，容易導致肥胖、高膽固醇或高血
脂等健康問題，繼而影響心、血管健康。心、血管病是常見的都市病，要從飲食中幫助鞏固
血管健康，除要保持均衡飲食外，亦可多攝取膳食纖維。
洋車前子（Psylliumhusk）含有高達八成七的膳食纖維（DietaryFibre），兼具水
溶性及非水溶性特質，能幫助身體排走多餘脂肪及廢物。洋車前子對心血管保健功效備受國
際肯定，美國食品和藥物管理局（FDA）更自一九九八年，允許洋車前子等的高纖保健產品
，作出有效降低患上心臟病風險的聲稱。
洋車前子中的水溶性纖維，能依附並包圍食物中的膽固醇及脂肪，阻止它們被身體
吸收，幫助降低總膽固醇及低密度脂蛋白（LDL）膽固醇的水平，這就是洋車前子能降低患
上心血管疾病的主要原因。而洋車前子的非水溶性纖維則能吸收和保存水份，在大腸裏發揮
膨潤效果，使腸內廢物變得柔軟及增加糞便體積，並促進腸道蠕動以幫助排便。此外，膳食
纖維具吸水膨脹的特性，進食後能增加飽肚感，幫助減少食欲及控制體重。
健康
一族愈來愈重視高纖膳食，事實上高纖食物不但能鞏固血管及心臟健康，亦能強化腸道、
幫助排毒及纖體。日常生活中可配合一套低脂高纖的飲食餐單，如多吃麥片、粟米、青菜等
食物，而繁忙的上班一族及飲食失衡的人士，則可選擇洋車前子補充劑，為身體健康打打氣
。
作者：吳澤森博士
（英國曼徹斯特大學醫學院博士）
星期二, 4月 24, 2012
星期日, 4月 08, 2012
元利養生菜(裙帶菜)
綠色海參的裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫含有十幾種人體必需的氨基酸,鈣,碘,鋅,硒,葉酸和維生素ABC等礦物質。裙帶菜含鈣量是補鈣之王是牛奶的10倍 含鋅量補鋅能手 是牛肉的3倍 加上富含氨基粗纖維等
微量元素 對兒童的骨骼 智力發育極為有益,裙帶還具有營養高熱量低的特點 容易達到減肥,清理腸道,保護皮膚,延緩老的功效,是女性喜愛的菜餚
食用好簡單
1,直接加入湯或水 按個人喜好加入食物中
你
材料：
裙帶菜少許、小青瓜1條、小番茄數個、。
做法：
微量元素 對兒童的骨骼 智力發育極為有益,裙帶還具有營養高熱量低的特點 容易達到減肥,清理腸道,保護皮膚,延緩老的功效,是女性喜愛的菜餚
食用好簡單
1,直接加入湯或水 按個人喜好加入食物中
你
材料：
裙帶菜少許、小青瓜1條、小番茄數個、。
做法：
- 裙帶菜用過濾水泡開，瀝乾剪碎備用（水可飲用，含豐富營養）；
- 青瓜切片，番茄切片後與裙帶菜放碗中；
- 加入醋、豉油調味，拌勻即可享用。
訂閱：
文章 (Atom)